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Kursangebote Kursdetails
von 28 Sept.
bis 01 Okt.

MBCL Einführungsseminar-online

MBCL steht für „Mindfulness-Based Compassionate Living“ und ist ein achtsamkeitsbasiertes Mitgefühlstraining, welches die Entwicklung und Erfahrung von Mitgefühl und damit unsere psychische und physische Gesundheit fördert.

Mehr Informationen zu MBCL: www.salzburg-coaching.at

Inhalte im Überblick:
Vorstellungsübungen, die die Erfahrung von Geborgenheit, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit unterstützen (z.B. „Ein sicherer Ort“, „Ein mitfühlender Gefährte“, „Mitgefühl verkörpern“).
Übungen, die dabei unterstützen, mitfühlend mit schwierigen Gefühlen und herausfordernden Lebenssituationen umzugehen (z.B. „Mitfühlend mit Widerstand/Verlangen/inneren Mustern umgehen“, „Ein mitfühlender Brief“, „Bereitschaft zur Vergebung“)
Übungen, die die Entwicklung der „vier Lebensfreunde“ Freundlichkeit, Mitgefühl, Mitfreude und Gelassenheit unterstützen (z.B. "Freundlichkeitsmeditation", "Mitfühlend atmen")
Übungen, die zu Freude und Dankbarkeit beitragen
Sanfte und mitfühlende Körperarbeit
Tagebuchübungen, die dazu einladen, im Alltag mehr Bewusstheit für die verschiedenen Aspekte des Trainings zu entwickeln
Reflexionsübungen (z.B. zu den eigenen Lebenswerten oder dem, was aus Herausforderungen möglicherweise auch Gutes erwachsen ist).
Den Kern des Acht-Wochen-Programms bilden praktische Übungen, Kurzvorträge, die Reflektion der Alltagserfahrungen, sowie die tägliche Praxis (bitte planen Sie hier bis zu einer Stunde täglich ein. Unser Gehirn braucht das Training, um sich neu zu vernetzen!)
Datum und Uhrzeit Donnerstag, 28.09.2023 - Sonntag, 01.10.2023 18:00 - 20:30 Uhr
Ort
Online Zoom
Veranstalter und Referent/in
Mag. Alexandra Kreuzeder, Soziologin, Logotherapeutin, MBSR-Achtsamkeitstrainerin & MBCL-Mitgefühlstrainerin, NLP-Lehrtrainerin
Kosten Kostenlose Teilnahme
Anmeldung

Anmeldung unter www.salzburg-coaching.at oder bei Mag. Alexandra Kreuzeder, Tel: 0676-5923878 bzw. E-Mail: [email protected]

Gefördert von: