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Kursangebote
Kursdetails
von
03 Okt.
bis
27 Nov.
MBSR-Abendkurse
Digibild-Unterrainer Foto
Das MBSR-Achtsamkeitstraining ist ein sehr wirksames Mittel um bis dahin automatisch ablaufende Reiz-Reaktionsmuster zu unterbrechen und gewohnheitsmäßige Stressreaktionen mehr und mehr durch bewusstes, präsentes Handeln zu ersetzen.
In diesem Training bekommen Sie wertvolle Werkzeuge mit auf den Weg, um im Alltag ihr eigener Berater zu werden. Den Kern des Acht-Wochen-Programms bilden praktische Achtsamkeitsübungen, Kurzvorträge, die Reflektion der Alltagserfahrungen sowie die tägliche Praxis (bitte planen Sie hier bis zu einer Stunde täglich ein. Unser Gehirn braucht das Training, um sich neu zu vernetzen! Ansonsten fallen wir im Alltag in die alten Gewohnheiten zurück.)
Inhalte im Überblick:
– Achtsamkeit (u.a. verschiedenste Achtsamkeitsmeditationen)
– Im Körper beheimatet sein (u.a. achtsames Yoga und Body Scan)
– Wie wir die Welt wahrnehmen
– Stress und wie wir ihm in Achtsamkeit begegnen
– Achtsamkeit gegenüber stressverschärfenden Gedanken
– Gefühle willkommen heißen
– Achtsame Kommunikation – mit uns selbst und anderen
– Für sich selbst Sorge tragen. Rückblick und Ausblick.
Das MBSR-Achtsamkeitstraining umfasst:
eine Vorbesprechung (Infoabend, telefonisch: 0676-5923878 oder per Zoom)
acht Termine á 2,5 Stunden, einmal pro Woche
einen Achtsamkeitstag im Schweigen zur Vertiefung der Übungspraxis
ausführliche TeilnehmerInnenunterlagen
Download der Meditationen für die Praxis zu Hause.
Alle Termine zu diesem Kurs:
03.10., 10.10., 17.10., 31.10., 14.11., 21.11, 28.11, 05.12
Achtsamkeitstag: 11.11., 10:00-16:00
Achtung: 28.11. Beginn erst 18:30!
Datum und Uhrzeit | Dienstag, 03.10.2023 - Montag, 27.11.2023 17:30 - 20:00 Uhr |
Ort | Salzburg, Salzburger Bildungswerk, Tagungsraum 2. Stock
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Veranstalter und Referent/in |
Mag. Alexandra Kreuzeder, Soziologin, Logotherapeutin, MBSR-Achtsamkeitstrainerin & MBCL-Mitgefühlstrainerin, NLP-Lehrtrainerin
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Kosten | Kosten: € 420,- (inkl. 75-seitigem Skript und digital aufbereiteten Übungen) |
Anmeldung |
Anmeldung und weitere Informationen unter www.salzburg-coaching.at Kontakt: Mag. Alexandra Kreuzeder, Tel: 0676-5923878 oder E-Mail: [email protected] |